Dépassant nos capacités d’intégration émotionnelle et de mentalisation, gelant nos capacités de réaction et de protection, le trauma vient figer notre histoire et nous laisser un profond sentiment de solitude et d’impuissance. Refusant de se « ranger » dans la mémoire, aux côtés des souvenirs autobiographiques courants, il s’inscrit de façon éclatée dans le corps, les émotions, les pensées, les perceptions sensorielles diverses, et nous pousse à réagir, indépendamment de notre volonté et souvent à notre insu, comme s’il était toujours présent, comme si nous étions condamnés à le revivre indéfiniment.
Il s’agit tout d’abord de le repérer, à travers nos comportements répétitifs ou dysfonctionnels, nos angoisses, nos phobies, nos évitements, nos blocages, nos symptômes physiques ou douleurs inexpliquées. Le retraiter passe nécessairement par le corps ;  la psychologique énergétique (EFT et Matrix Reimprinting) et la psychotraumatologie centrée compétences offrent des outils de choix, à la fois très progressifs, sécurisants et extrêmement puissants, pour désensibiliser le trauma et lui permettre de prendre sa juste place dans les circuits de la mémoire.
Prendre en compte, à travers l’IFS (Internal Family System) et les Ego States (parts de personnalité), la manière dont les traumas précoces ont structuré nos différentes parts de personnalités et œuvrer à les retrouver, les réunir et les harmoniser constitue aussi un pas décisif. Enfin, porter le regard sur notre héritage familial et la manière dont certains fardeaux nous ont été transmis, de façon transgénérationnelle, peut s’avérer extrêmement libérateur.