Une séance dure une heure complète. La personne est invitée à effectuer un travail personnel entre deux séances, guidée par des supports écrits, audio et/ou vidéo. L’objectif est de rendre le sujet autonome et acteur de sa thérapie, et de remettre entre ses mains des outils qui lui permettent de réguler peu à peu ses émotions. La recherche des événements à l’origine du ou des troubles est un véritable travail de « détective » effectué dans un partenariat entre le thérapeute et le patient. Cela ne passe pas seulement par l’échange verbal, mais aussi et surtout par une attention fine portée aux ressentis corporels et émotionnels. La personne apprend ainsi à percevoir et décoder de mieux en mieux ce qui se passe en elle et s’exprime à travers son corps. Aussi l’EFT est-elle une approche particulièrement indiquée, entre autres, dans le traitement des troubles anxieux et des somatisations diverses. 

La durée de la thérapie est extrêmement variable selon la nature, le degré, l’ancienneté des traumas à traiter, et selon les ressources et le degré de sécurité interne de la personne. Un événement unique, même très violent (accident, agression, deuil brutal…), survenu chez une personne qui a pu se structurer de façon stable et sécure et dispose d’un environnement humain soutenant, peut se retraiter en trois à quatre séances. C’est ce que l’on appelle un trauma simple.